مصر24 - هذا ما يحصل لجسمكم في حال لامستم سقف حنككم بلسانكم وتنفّستم!

شاشة نيوز 0 تعليق 10 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

ستدهشون من النتيجة!!
شاشة نيوز - وكالات - يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الأرق والقلق ليلاً، بحيث انّهم يعجزون عن النوم خصوصاً مع تطوّر اسلوب حياتنا السريع. 

في هذا السياق، اكتشف العلماء من خلال دراساتهم، تقنية جديدة تساعدك على النوم بسرعة، من دون اي مشاكل وهي: ملامسة سقف الفم باللسان والتنفس. 

وفي التفاصيل، فقد توصّل الدكتور "أندرو وي" الى تقنية التنفس 4-7-8، التي تساهم في التخلّص من التوتّر والقلق، وتساعد على النوم بسرعة. 

كلّ ما عليك فعله هو ملامسة سقف الفك بواسطة لسانك، ثم تنفّس لـ4 ثوانٍ، واحبس نفسك لـ7 ثوانٍ وانزل لسانك اثناء الزفير لمدّة 8 ثوانٍ.

اعيدوا الكرّة 4 او 5 مرّات، للحصول على النتيجة المرادة.

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر مصر24 - هذا ما يحصل لجسمكم في حال لامستم سقف حنككم بلسانكم وتنفّستم! في موقع مصر 24 ولقد تم نشر الخبر من موقع شاشة نيوز وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي شاشة نيوز

أخبار ذات صلة

0 تعليق