مصر24 - نصائح صحية: من الضروري التخطيط المسبق للوجبات عند اتباع نظام غذائي صحي!

صحة 0 تعليق 8 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

نصائح صحية: من الضروري التخطيط المسبق للوجبات عند اتباع نظام غذائي صحي!

أرسل إلى صديق طباعة
f8d3c922af.jpg

HealthDay News : 19-Sep-2016

إن التخطيط المسبق للوجبات هو أمر حيوي لنجاح النظام الغذائي الصحي.

فيما يلي بعض الاقتراحات التي تقدمها الرابطة الأمريكية لأمراض القلب:

  • تحضير قائمة بالوجبات لأسبوعين قادمين، والحرص على اختيار الأطباق الصحية المفضلة للعائلة.
  • تحضير قائمة مفصلة بالطعام لكل يوم، وتسوق مكوناتها بشكل مسبق. ويُفضل انتقاء المكونات الموسمية والطازجة.
  • يمكن استغلال عطلة نهاية الأسبوع لطهي الوجبات ووضعها في المجمدة واستهلاكها على مدار الأسبوع.
  • تحضير الخضار وتقطيعها بشكل مسبق ووضعها جاهزة للاستخدام في البراد.

هيلث داي نيوز، ديانا كوهنلي

Copyright © 2016 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=714675

-- Diana Kohnle

تاريخ آخر تحديث: الثلاثاء, 20 أيلول/سبتمبر 2016 11:50

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر مصر24 - نصائح صحية: من الضروري التخطيط المسبق للوجبات عند اتباع نظام غذائي صحي! في موقع مصر 24 ولقد تم نشر الخبر من موقع صحة وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي صحة

0 تعليق