اخر الاخبار تجنبها قبل النوم.. 6 أشياء "تقلق منامك" أبرزها الآيس كريم والتدخين

عيون 0 تعليق 22 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

عيون

>كتبت آلاء الفقى

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 6 أشياء يجب تجنبها قبل النوم إذا كنت ترغب فى النوم بشكل آمن والتخلص من التوتر قبل النوم، لأنه يعد القاتل الأول للنوم وتشمل هذه الأشياء الآتى: 

 

1.الكرفس:

 مدر للبول، ويؤدى إلى كثرة التبول خلال الليل، وبالتالى فلابد من تجنب الكرفس.

 

2.الأطعمة السكرية:

هناك بعض الدراسات التى تثبت أن تناول الأطعمة السكرية قبل النوم قد تسبب الكوابيس، فمن الأفضل تجنب الحلويات والسكريات قبل النوم.

 

3.الثوم:

فأنه من الأطعمة التى تتسبب فى ارتداد الحمض داخل المعدة داخل المعدة، واضطراب المعدة ما ينتج عنه إزعاج أثناء النوم.

 

4.الآيس كريم:

 يحتوى على الدهون التى لا يمكن أن تحرق قبل النوم، فمن الأفضل تجنب أكله أثناء الليل لعدم اكتساب الوزن.

 

5.التدخين:

تدخين السجائر قد يسبب صعوبة فى النوم ويؤدى أيضا إلى الشخير والأرق لدى بعض الناس.

 

6.القهوة:

 تحتوى على الكافيين وتعد من المشروبات السيئة للنوم، لأنه منبه، ولا يجب أن يشرب قبل النوم، لأنه لا يساعد على الاسترخاء.
>

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر اخر الاخبار تجنبها قبل النوم.. 6 أشياء "تقلق منامك" أبرزها الآيس كريم والتدخين في موقع مصر 24 ولقد تم نشر الخبر من موقع عيون وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي عيون

أخبار ذات صلة

0 تعليق