اخبار ليبيا اليوم طرق غير تقليدية للخلاص من متاعب الحيض

اخبار ليبيا 0 تعليق 4 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

اخبار ليبيا اليوم الثلاثاء 04 أكتوبر 2016 العاجلة حيث, للحيض متابع تواجه المرأة بشكل يؤرقها، لكن ببساطة يمكن للمرأة محاربة هذه المتاعب ببعض الطرق الطبيعية، كالتغذية السليمة والسخونة والتوقف عن التدخين، والبعد عن بعض العادات البسيطة الضارة.

وفترة الحيض هي مجموعة من التّغيرات التي تصيب بطانة الرّحم، فتنفصل فيها وتتفتّت وتنزل إلى عنق الرّحم لتخرج من الجسم، وتتكرّر هذه العملية مرّة كلّ شهر، ولهذا السّبب سُمّيت بالشهريّة.

وينبغي الإكثار من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، والذي يساعد على التخلص من التقلصات. ومن المصادر الغنية بالمغنيسيوم الموز والمكسرات والسمسم وحبوب الكينوا ورقائق الشوفان كاملة الحبوب، حسب ما أوضحت مجلة «إن ستايل» الألمانية في موقعها على شبكة الإنترنت.

ونظرا لأن الماء يتجمع داخل الجسم؛ لذا ينبغي الإقلال من تناول الملح. كما ينبغي التوقف عن التدخين؛ لأنه يتسبب في تدهور سريان الدم، وفق «ألمانيا بالعربي».

كما يمكن محاربة متاعب الحيض من خلال وضع زجاجة أو قِربة ساخنة على الجزء السفلي من البطن أو أخذ دش ساخن؛ حيث تساعد السخونة على التخلص من التقلصات.

يؤثّر في الدّورة جهاز مكوّن من عدّة أعضاء أهمّها الغدّة النّخامية المسؤولة عن تنظيم الهرمونات ونسبة إفرازها، المبيضان اللذّان يحفظان البويضات، والحالة النّفسية التي تؤثر بشدّة على صعوبة أو سهولة فترة الدّورة، وفق «موضوع. كوم».

وفقاً لدراسة حديثة، فإن إثارة نقاط معينة فى الجسم يطلق عليها «نقاط الوخز» يمكن أن يوفر تخفيفاً قصير المدى لآلام الدورة الشهرية. فعلى كل من النقاط التالية اضغطى ضغة متوسطة وابقى ضاغطة من دقيقة إلى ثلاث دقائق.

كررى ذلك ثلاث مرات يومياً خلال هذا الوقت من الشهر:
فوق عظمة الكاحل الداخلية بمقدار حوالى أربعة أصابع متجاورة (الكاحل: العظمتين البارزتين أعلى القدم)

بين أصبع القدم الكبير والأصبع المجاور له ابعدى عن الأصابع بمقدار عرض أصبعين واضغطى.

يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من موقع بوابة الوسط

شارك هذا الخبر :

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر اخبار ليبيا اليوم طرق غير تقليدية للخلاص من متاعب الحيض في موقع مصر 24 ولقد تم نشر الخبر من موقع اخبار ليبيا وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي اخبار ليبيا

أخبار ذات صلة

0 تعليق