المرأة العربية " بهذه الأسلحة حاربي متاعب الحيض "

البوابة 0 تعليق 73 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

التغذية السليمة تحارب متاعب الحيض

ذكرت مجلة "إن ستايل" الألمانية أنه يمكن للمرأة محاربة متاعب الحيض ببعض الأسلحة البسيطة، كالتغذية السليمة والسخونة والتوقف عن التدخين.

وأوضحت المجلة في موقعها على شبكة الإنترنت أنه ينبغي الإكثار من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، والذي يساعد على التخلص من التقلصات. ومن المصادر الغنية بالمغنيسيوم الموز والمكسرات والسمسم وحبوب الكينوا ورقائق الشوفان كاملة الحبوب.
ونظرا لأن الماء يتجمع داخل الجسم؛ لذا ينبغي الإقلال من تناول الملح. كما ينبغي التوقف عن التدخين؛ لأنه يتسبب في تدهور سريان الدم.

كما يمكن محاربة متاعب الحيض من خلال وضع زجاجة أو قِربة ساخنة على الجزء السفلي من البطن أو أخذ دش ساخن؛ حيث تساعد السخونة على التخلص من التقلصات.

للمزيد من المقالات:
الشتاء على الأبواب...فيما يلي بعض النصائح للوقاية من الإنفلونزا
كل ما تريد معرفته عن طقطقة الرقبة
هذه هي أسباب تشنجات عضلات القدمين
فوائد الشاي الأسود وعلاقته بالريجيم!

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر المرأة العربية " بهذه الأسلحة حاربي متاعب الحيض " في موقع مصر 24 ولقد تم نشر الخبر من موقع البوابة وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي البوابة

أخبار ذات صلة

0 تعليق