اخر اخبار اليمن اليوم عاجل الثلاثاء 20-9-2016 7 فوائد مدهشة تجبرك على تناول الجرجير في السحور اليوم الثلاثاء 20 سبتمبر 2016

اليمن السعيد 0 تعليق 16 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

اخر اخبار اليمن اليوم عاجل الثلاثاء 20-9-2016 اليوم الثلاثاء 20 سبتمبر 2016 حيث 7 فوائد مدهشة تجبرك على تناول الجرجير في السحور

في شهر رمضان يتاهفت الصائمون على ما يقيهم نار العطش المصاحب للحرارة الشديدة، ويعد الجرجير بمثابة الكنز الغذائى الإستراتيجي الرخيص، حيث يحتل مكانته المميزة من نصائح المتخصصين، وجيوب المواطنين في محاربة العطش خلال نهار رمضان، بالإضافة إلى الكم الهائل من الفوائد الصحية التي يحتويها.

 

 

وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك من الفوائد الصحية التي يحتويها الجرجير تجبر الصائمين على تناوله خلال وجبتى الإفطار والسحور، ومنها الجرجير، فهو غنى بالماء والألياف التي تساعد في محاربة العطش خلال صيام رمضان، وتجنب الإصابة بعسر الهضم.

 

تناول طبق من سلطة الجرجير خلال وجبة السحور يسهم بشكل كبير في تنظيم عملية الهضم، كما يساعد على ثبات مستوى السكر بالدم، إبطاء امتصاص السكر بعد الأكل في المعدة نتيجة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء.

 

 

غنى بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم، الأمر الذي يساهم تقوية العظام وحمايتها من شبح الهشاشة، كما يساعد على تقوية النظر وسلامة الإبصار، وحماية البشرة من شبح التجاعيد وأضرار أشعة الشمس خلال الصيف.

 

يعتبر الجرجير غنيا بمضادات الأكسدة، الأمر الذي يسهم في حماية الخلايا والوقاية من السرطان.

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر اخر اخبار اليمن اليوم عاجل الثلاثاء 20-9-2016 7 فوائد مدهشة تجبرك على تناول الجرجير في السحور اليوم الثلاثاء 20 سبتمبر 2016 في موقع مصر 24 ولقد تم نشر الخبر من موقع اليمن السعيد وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي اليمن السعيد

أخبار ذات صلة

0 تعليق