اخر اخبار اليمن اليوم عاجل الاثنين 3-10-2016 ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ماذا سيحدث لجسدك! اليوم الاثنين 3 أكتوبر 2016

اليمن السعيد 0 تعليق 13 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

اخر اخبار اليمن اليوم عاجل الاثنين 3-10-2016 اليوم الاثنين 3 أكتوبر 2016 حيث ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ماذا سيحدث لجسدك!

رام الله - كله لك - ترجمة خاصة - قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بالتأكيد لمعالجة حالات الأرق.  مثلاً ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام. 

إذا كنت تعاني من الأرق، فهذه الخدعة ستساعدك على النوم.  الأمر لا يحتاج أي متطلبات خاصة، كما أن هذه الطريقة ستعالج وضعك بسهولة.

 

كيف تقوم بالأمر؟ 

 

اكتشف تقنية التنفس 4-7-8 د.أندرو ويل، وبحسب ما ترجمت كله لك فهي تتضمن وضع اللسان وملامسته لسطح الفم والتنفس أثناء هذه الوضعية.  هذه الطريقة ستخلصك من التوتر وستهدأ جسدك، كما ستساعدك بشكل فعال جداً على النوم أسرع. 

لامس فكك بطرف لسانك، ثم تنفس وقم بالزفير أثناء إنزالك للسانك.  جربوا هذه التقنية وستذهلون من نتائجها وفعاليتها. 

عزيزي الزائر لقد قرأت خبر اخر اخبار اليمن اليوم عاجل الاثنين 3-10-2016 ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ماذا سيحدث لجسدك! اليوم الاثنين 3 أكتوبر 2016 في موقع مصر 24 ولقد تم نشر الخبر من موقع اليمن السعيد وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي اليمن السعيد

أخبار ذات صلة

0 تعليق