صحة: قبل ما تولدى.. اعرفى إزاى تقللى ألم الولادة بطرق طبيعية

اليوم السابع صحة 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

اخر اخبار الصحة حيث إضافة تعليق

قبل دخول المرأة فى الشهر التاسع من الحمل تزداد مخاوفها من ألم الولادة، وهناك طرق طبيعية يمكنكِ القيام بها للتقليل من ألم الولادة، نقدمها فى السطور التالية، كما نشرها موقع "Health line".

1-  المشى
 

من الأشياء التى تساعدك على تسهيل الولادة وتقليل الألم، لأن الجاذبية أثناء المشى يسبب الضغط المتزايد من الجنين وهو ما يساعد على توسيع عنق الرحم، كما أن المشى يخفف من التوتر ويقوى عضلاتك.

2- ممارسة العلاقة الزوجية
 

من الأشياء التى تساعدك على تقليل ألم الولادة، ويمكنكِ القيام بالعلاقة الحميمية خاصة فى الشهر الأخير من الحمل، حيث إن النشوة الجنسية تساعد على التخلص من هرمون البروستاجلاندين، وهو هرمون يسبب تقلصات فى الرحم وانقباضات العضلات، وهو ما يقلل من ألم الولادة.

3-  الاسترخاء
 

يساعد على تقليل التوتر والانقباضات التى تحدث فى الرحم، لذا يجب أن تحصلى على قدر كافى من الراحة والاسترخاء.

4-  تناول الأكلات الحارة
 

مثل: الفلفل الحار والتوابل، لأن الأطعمة الحارة تخلصك من البروستاجلاندين الذى يسبب الانقباضات والألم.

5- زيت الخروع
 

من الأشياء المحفزة للولادة وتخفف من الألم ولكن لا تتناوليه دون استشارة طبيبك.

 

إضافة تعليق


اخلاء مسئولية: مضمون هذا الخبر تم نقله بواسطة تقنية محرك بحث الاخبار، وهو تم نشره بواسطة موقع (اليوم السابع صحة ) ولا يعبر عن وجهة نظر مصر 24 وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الرابط التالي اليوم السابع صحة ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر، وتم ازالة كل الروابط الخارجية من الموضوع "صحة: قبل ما تولدى.. اعرفى إزاى تقللى ألم الولادة بطرق طبيعية" والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

أخبار ذات صلة


0 تعليق