أخبار عاجلة
تونس اليوم وسام بن يحيى يلمح الى قرار مهم -

صحة: تاكل إيه وتنام كام ساعة.. نصائح لشحن طاقة جسمك قبل احتفالات الكريسماس

صحة: تاكل إيه وتنام كام ساعة.. نصائح لشحن طاقة جسمك قبل احتفالات الكريسماس
صحة: تاكل إيه وتنام كام ساعة.. نصائح لشحن طاقة جسمك قبل احتفالات الكريسماس

W3Schools

اخر اخبار الصحة حيث ينصح فريدريك سرفونى خبير التغذية بالعلاجات الطبيعية بمعهد التغذية الفرنسية بضرورة الاستعداد لأعياد الميلاد بإعادة شحن الجسم بالطاقة اللازمة له بعد عام كامل من الإجهاد والضغوط النفسية.

 

ووضع الخبير الفرنسى روشته لإعادة شحن طاقة الجسم قبل نهاية العام، موضحًا أن الشخص البالغ يحتاج إلى ما بين سبع أو ثمانى ساعات نوم فى الليل قبل عدة أيام قرب الاحتفال بأعياد الميلاد مع الأخذ فى الاعتبار فترة القيلولة ما بين 20 إلى 30 دقيقة فى منتصف اليوم، وإضافة خمس دقائق بين الحين والآخر لغلق العينين.


أما بالنسبة للغذاء خاصة مع فصل الشتاء فيجب تناول فاكهة الموسم والفيتامينات التى تحارب شيخوخة الخلايا المضادة للأكسدة مثل (الرمان، التوت الجاف)، حيث يساعدان على تخفيض الضغوط كذلك فيتامين (د)، الذى يشير نقصه إلى الإحساس بالإرهاق بسبب نقص فترات سطوع الشمس.

مصر 24 : - صحة: تاكل إيه وتنام كام ساعة.. نصائح لشحن طاقة جسمك قبل احتفالات الكريسماس مصدره الاصلي من موقع اليوم السابع صحة وتقع مسئولية صحة الخبر من عدمة علي عاتقهم "صحة: تاكل إيه وتنام كام ساعة.. نصائح لشحن طاقة جسمك قبل احتفالات الكريسماس".

W3Schools