صحة: عادات يومية احرصى عليها للحفاظ على بشرتك فى الحر

اليوم السابع صحة 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

اخر اخبار الصحة حيث في ظل قدوم العديد من موجات الحر الشديدة، وارتفاع درجات الحرارة تتأثر البشرة بشكل كبير، ولذا تقدم الدكتور نهي رشوان استشاري الأمراض الجلدية بعض النصائح الهامة، وهي:

-من أهم الحيل هي تناول قدر كافٍ من الماء خلال يومك،  لترطيب بشرتك وجلدك، ولذا عليك تناول 3 لترات من الماء يوميا.

-أخذ الفيتامينات التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهي تحافكظ علي صحة بشرتك.

-للحفاظ علي بشرتك تخلص من الجلد الميت عن طريق عمل "إسكراب "أو تقشير لها من خلال استخدام بعض الكريمات الخاصة بذلك.

-الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة فيتامين سي، لحصول البشرة علي الكولاجين التي تحتاجه.

- الاستحمام يوميا بالماء الفاتر من الحيل الهامة للتخلص من العرق الزائد.

-من أهم النصائح التي عليك القيام بها عزيزي القارئ هي تجنب النزول أثناء سطوع الشمس، أو أثناء أشاعة الشمس الضارة، لأنك بهذه الطريقة ستفقد الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلي فقدان رونق البشرة، حاول جاهدا النزول في أوقات قليل ذهاب الشمس، أي بعد المغرب.

 

إضافة تعليق


هذا المحتوي ( صحة: عادات يومية احرصى عليها للحفاظ على بشرتك فى الحر ) منقول بواسطة محرك بحث الموقع وتم نقله كما هو من المصدر ( اليوم السابع صحة )، ولا يعبر عن وجة نظر الموقع ولا سياسة التحرير وانما تقع مسئولية الخبر وصحته علي الناشر الاصلي وهو اليوم السابع صحة.

أخبار ذات صلة

0 تعليق