صحة: ماتفكرش فى طبق الأكل.. تعرف على أسهل طريقة لإنقاص الوزن

اليوم السابع صحة 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

اخر اخبار الصحة حيث إضافة تعليق

 

شرحت خبيرة التغذية الفرنسية  جيرالدين دوساند في جامعة باريس في أحدث دراساتها عن التغذية وطرق تخفيض الوزن، تحت عنوان  تأني الأكل التي نشرت تفاصيلها في العدد الأخير من مجلة " فام – أكتويل "، الفرنسية النسائية كيفية إنقاص الوزن.

وطالبت الخبيرة بعدم التفكير في محتوى صحن طعامك، بل اترك نفسك تأكل وأنت كلك ثقة بأنك سوف تفقد وزنك، بل يجب البعد عن الحرمان من أطعمة معينة، ولكن يجب تقنين ما تتناوله من مواد غذائية لأن هذه الطريقة تساعدك على خفض الضغوط النفسية، وهو ما يجنبك إفراز الهرمونات هرمون الكورتيزول الذي يمنع التخسيس.

لذلك، يجب عدم تعذيب الجسم ومنعه من الطعام الذي يفضله بل تركه يأكل ما يشاء وفي أي وقت يشاء ليشعر بلذة الطعام.

 

وأشارت الخبيرة بضرورة تنويع ألوان المأكولات مما يزيد من شهيتك للطعام لأن النظر إلى الصحن الذي يحتوي على ألوان متعددة يعطيك الإحساس بالشبع.

 

 

إضافة تعليق


اخلاء مسئولية: مضمون هذا الخبر تم نقله بواسطة تقنية محرك بحث الاخبار، وهو تم نشره بواسطة موقع (اليوم السابع صحة ) ولا يعبر عن وجهة نظر مصر 24 وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الرابط التالي اليوم السابع صحة ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر، وتم ازالة كل الروابط الخارجية من الموضوع "صحة: ماتفكرش فى طبق الأكل.. تعرف على أسهل طريقة لإنقاص الوزن" والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

أخبار ذات صلة


0 تعليق