المرأة العربية " شوربة الملفوف الصحية "

البوابة 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

شوربة صحية غنية بالمغذيات والفيتامينات وحارقة للدهون ...

المكوّنات:

2 ملفوف مقطع الى شرائح

3 بصل مفروم

2 طماطم مقطعة

1 ملعقة كبيرة كزبرة

رشة فلفل أسود

1 ملعقة صغيرة كمون

3 أكواب ماء

1 فلفل اخضر مقطع

ملعقتان كبيرتان زيت نباتي

ملح حسب الرغبة

الطريقة:

سخني الزيت متوسط الحجم على النار، اضيفي البصل ثم قلبي حتى يذبل.

أضيفي الملفوف، الطماطم، الكزبرة والفلفل الاخضر ثم قلبي المكونات من جديد حتى تذبل.

أسكبي الماء فوق المكونات، حركي حتى تتداخل ثم اتركيها حتى تغلي جيداً وتنضج.

تبلي بالملح، الكمون والفلفل الاسود ثم حركي المكونات حتى تتداخل من جديد.

أتركي الحساء على النار لـ5 دقائق إضافية حتى يغلي من جديد ثم وزعيه في كاسات لتشاركيه على سفرتك.

اخلاء مسئولية: مضمون هذا الخبر تم نقله بواسطة تقنية محرك بحث الاخبار، وهو تم نشره بواسطة موقع (البوابة ) ولا يعبر عن وجهة نظر مصر 24 وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الرابط التالي البوابة ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر، وتم ازالة كل الروابط الخارجية من الموضوع "المرأة العربية " شوربة الملفوف الصحية "" والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

أخبار ذات صلة


0 تعليق